俯卧撑呼吸技巧:你可能真的做错了!
说起俯卧撑,谁不会呢?从小学到大学,体育课、军训,甚至是工作后的公司团建,俯卧撑都是难以逃脱的“噩梦”。但你知道吗,做俯卧撑时如何呼吸,可能你还真做错了!一、传统观念:屏气用力,更有劲?很多人做俯卧撑时,都会不自...
跑步时,到底该怎么呼吸?
跑步,这看似简单的活动,其实大有门道,尤其是那呼吸的节奏,更是让人琢磨不透。一般人可能会想:跑步还不简单,不就是迈开了腿、甩起了臂,然后“呼哧呼哧”地喘粗气嘛!不过,我要告诉你,跑步时的呼吸可没你想的那么简单。首先...